Easy Facial excercise in hindi, चेहरे को सुंदर बनाने की एक्सरसाइज

आसान और जल्दी चेहरे को सुंदर बनाने की एक्सरसाइज, चेहरे पर ग्लो लाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें ? अपने गालों को पतला कैसे करें ? गोरा होने के लिए कौन सा योग करना चाहिए ? चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें ? व्यायाम करके खूबसूरती कैसे बढ़ाएं ?

रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड सरकुलेशन ब्लड फ्लो बहुत ही अच्छा रहता है जिसके वजह से हमें अनेकों लाभ मिलते हैं हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और हमारा दिमाग भी तेज होता है एक्सरसाइज करने के इतने सारे फायदे हैं जिनको एक एक करके बताना भी मुश्किल है बताया जा सकता है एक्सरसाइज एक्सरसाइज करके शरीर में होने वाली कोई भी प्रॉब्लम्स को ठीक किया जा सकता है।

चेहरे को सुंदर बनाने की एक्सरसाइज ( face beautification exercises in hindi )

एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ आप और फिट महसूस करेंगे बल्कि एक्सरसाइज करने से खूबसूरती में भी चार चांद लग जाता है एक्सरसाइज करने से चेहरे को अच्छे सेप में भी लाया जा सकता है और यह बिना किसी साइड इफेक्ट के बहुत ही ज्यादा अच्छा रिजल्ट देता है तो इसलिए अगर आप खूबसूरत दिखना चाहते हैं तो एक्सरसाइज जरूर करें एक्सरसाइज करने से खूबसूरती बहुत ज्यादा बढ़ जाती हैं शरीर भी खूबसूरत होता है और त्वचा भी। एक्सरसाइज करने से त्वचा में चमक आता है ग्लो आता है और त्वचा गोरा और खूबसूरत दिखने लगता है चेहरे की एक्सरसाइज करने से चेहरा भी बहुत ज्यादा चमकता दमकता नजर आता है।

तो अगर आप केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने की वजह से अपनी त्वचा का ग्लो को चुके है तो अपनी त्वचा को चमकाने के लिए एक्सरसाइज करें तो इस से आपको कई फायदे मिलेंगे एक तो आप की ब्यूटी भी बढ़ जाएगी और आप काफी ज्यादा फ्रेश और मोटे ताजे हो जाएंगे और अगर मोटे हो तो फिट हो जाएंगे।

तो अगर आप भी बनाना चाहते हैं अपने चेहरे को हद से ज्यादा खूबसूरत तो करें नीचे बताए जाने वाले एक्सरसाइज आइए जानते हैं कौन से एक्सरसाइज करने से चेहरा खूबसूरत होता है ?

गालों को फुलाए

इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपने मुंह के अंदर हवा भरना है यानी सांस को अपने मुंह में भरना है और अपने गालों को गुब्बारे की तरह फुला लेना है और फिर दोनों गालों पर अपने हाथों से हल्का हल्का प्रेस करें फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं फिर मुंह में हवा भरे और फिर galo ko फुलाए ऐसे ही 10 बार करें रोजाना 10 बार करने से आपको बहुत जल्द अच्छा रिजल्ट मिलेगा आपके चेहरे पर ब्लड सरकुलेशन अच्छा होगा जिससे त्वचा में निखार आएगा और आपके गाल भी बहुत ज्यादा खूबसूरत दिखने लगेंगे।

जीभ को बाहर निकालें

यह एक्सरसाइज आंखों के नीचे के डार्क सर्कल्स को खत्म कर देता है और चेहरे पर बहुत ज्यादा ग्लो लाता है कहे तो चेहरे को गोरा करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही अच्छा है इससे पूरे चेहरे में खिंचाव आता है जिसकी वजह से चेहरा अच्छी शेप में आता है और अगर आप के गालों पर बहुत ज्यादा चर्बी है तो इस एक्सरसाइज को करने से आप के गालों की चर्बी खत्म हो जाएगी और आपके गाल पतले और खूबसूरत दिखेंगे और चेहरा भी बहुत ज्यादा चमकता दमकता दिखेगा।

इसे करने के लिए आपको सबसे पहले अच्छी तरह से बैठ जाना है और फिर अपनी जीभ को बाहर की ओर निकले और नीचे की ओर यानी गर्दन की तरफ झुकाए और फिर 4 से 5 सेकंड बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं।इसी तरह से 10 बार करें इसे आपको रोज करना है ।इस एक्सरसाइज  को करने से आपको तुरंत फर्क देखने को मिलेगा बहुत जल्द ये चेहरे पर चमक लाता है और चेहरा खिला खिला नजर आता है।

भौहों को ऊपर की ओर खींचे

इस एक्सरसाइज से आपकी आंखें नशीली और बड़ी दिखेंगी यह एक्सरसाइज आंखों के लिए है इससे आंखें खूबसूरत दिखती हैं।

इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपनी अंगुलियों से अपनी आईब्रो को ऊपर की ओर खींचना है और फिर सामान्य मुद्रा में लाना है यह 10 से 12 बार कर सकते हैं इस एक्सरसाइज को रोज करें इससे आंखें खूबसूरत होती है।

चेहरे पर थपकी लगाना

रोज रात को सोने से पहले आप अपने चेहरे पर हल्के हाथ से आपको अपनी उंगलियों से अपने चेहरे पर हल्के हाथ से थप्पड़ मरना है लगभग 5 मिनट तक ऐसा रोजाना करने से चेहरे पर ब्लड सरकुलेशन बहुत ही ज्यादा बेहतर हो जाता है और चेहरे पर बहुत जल्दी ग्लो आता है चेहरा बहुत जल्द गोरा होने लगता है।

इसे करने से 5 मिनट के बाद आपको तुरंत फर्क देखने को मिलेगा आप के चेहरे में। यह बहुत ही ज्यादा लाभकारी है इसलिए इसको जरूर करें और इसे करने से आपको मेहनत भी नहीं लगेगी और इसका रिजल्ट बहुत ही अच्छा है।

अपने होठों को सिकोड़े और बाहर की और लाए फिर से सामान्य मुद्रा में करें ऐसा करने से ठुड्ढी और गाल बहुत अच्छे सेप में आते हैं और यह बहुत ज्यादा खूबसूरत दिखने लगते हैं। होठों को सिकोड़  कर बाहर ले जाने का मतलब जैसे आप किस करते हैं उसी तरह अपने होठों को बाहर की ओर लाएं यह बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है इसे जरूर करें यह बहुत अच्छा रिजल्ट देता है।

निचले होंठ को ऊपर वाले होठ पर ले जाएं

यह एक्सरसाइज को करने से आपके गर्दन में जो भी फैट जमा हो गया है या फिर डबल चीन की प्रॉब्लम है तो वह दूर हो जाएगी ।

इसको करने के लिए आपको अपने नीचे के होंठ को बाहर की ओर लाना है और फिर इसे ऊपर के होठ पर चढ़ना  है। ऐसा करने से आपके गर्दन और सीने पर ज्यादा पर असर पड़ता है जिसकी वजह से यहां की चर्बी खत्म होने लगती है और यह बहुत अच्छी शेप में आ जाता है और बहुत ज्यादा खूबसूरत दिखने लगता है।

आंखों को घुमाए

इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको सीधे बैठ जाना है और फिर अपनी आंखों को अच्छी तरह से खोल लेना है और सामने की ओर देखना है और फिर आप अपनी पलकों को झुकाए और नीचे की ओर देखें और फिर नीचे की ओर से लेफ्ट साइड देखना शुरू करें और फिर लेफ्ट साइड से ऊपर की ओर देखना शुरू करें और फिर राइट साइड की तरफ देखें यानी अपनी आंखों को गोल-गोल घुमाएं ऐसा आपको तीन बार करना है तीन बार लेफ्ट से राइट घुमाना है और तीन बार राइट से लेफ्ट घुमाना है रोजाना इस को करने से आंखों की हर समस्या दूर होती है और आंखें बड़ी और खूबसूरत दिखती है।

FAQ

आज हमने क्या जाना

आज इस पोस्ट में आपने जाना की एक्सरसाइज करके खूबसूरती को कैसे बढ़ाएं सुसाइड करने से चेहरे पर ग्लो कैसे आता है और एक्सरसाइज से चेहरे को गोरा कैसे बनाएं ?

अगर आप इस पोस्ट में बताई गई एक्सरसाइज को करते हैं तो आप यकीन मानिए बहुत ही जल्द आपको अपने चेहरे में फर्क देखने को मिलेगा आप बहुत जल्द खूबसूरत दिखने लगेंगे और आपको जितनी भी फेस से रिलेटेड समस्या है वह ठीक होने लगेगी और आप काफी ज्यादा खूबसूरत दिखेंगे और अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां है तो वह भी गायब हो जाएंगे।

इसलिए आप मांगे मांगे प्रोडक्ट लगाने की वजह रोज सुबह एक्सरसाइज करें और अपनी खूबसूरती बढ़ाए एक्सरसाइज करने के साथ-साथ आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए पानी पीने से शरीर स्वस्थ और त्वचा हाइड्रेट रहता है।

हमें यकीन है कि आपको यह जानकारी बहुत हेल्पफुल लगी होगी और अगर अच्छी लगी हो तो इसे अपने फैमिली और दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें।

धन्यवाद

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